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        綜合
        問醫生

        如何避免水腫爬上身?如何排毒消水腫

        2017-09-0139健康網
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        核心提示:很多女性因為前一天吃了太重口味的食物,或是喝了過多水,而造成隔天起床臉部、雙眼水腫,相信讓很多女人困擾不已。其實要如何避免水腫爬上身呢?如果水腫了有哪些方法可以改善呢?

          很多女性因為前一天吃了太重口味的食物,或是喝了過多水,而造成隔天起床臉部、雙眼水腫,相信讓很多女人困擾不已。其實要如何避免水腫爬上身呢?如果水腫了有哪些方法可以改善呢?

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          一、如何預防臉部浮腫

          1、 睡前不要喝水

          臉部浮腫通常是血液循環代謝能力變差,無法及時排出體內多余廢水,水分回滲到皮膚中產生了膨脹浮腫現象。因此睡前三小時不要喝過多的水。

          2、多吃清淡食物

          飲食和浮腫密切相關,今夭吃了什么,馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。

          3、多吃排水食物

          紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材,雖然不能馬上就見效,但只要堅持一定能看到效果。

          4、勤泡澡促代謝

          將全身浸泡在溫水里,利用水溫提高身體的新陳代謝、促進血液循環,就能將多余的水分和廢物從體內掃光光

          5、運動有好氣色

          堅持運動的女性,氣色、體態或是健康狀態都會比一般人好很多,臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。

          二、如何幫助臉部消腫

          1、鹽水敷眼消腫

          在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻后,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然后將紗布迭成適當大小,敷在眼睛上20分鐘左右。

          2、冷熱交替敷臉

          先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重復3次。熱冷敷臉的時間要以l:2 比例分配,至少敷15分鐘。 能讓血管收縮再擴張過程促進肌膚的血液循環,排出多余水分。

          3、高枕頭黑咖啡

          睡覺時墊高枕頭可以避免水分積聚于面部或眼部。起床后喝杯黑咖啡,會幫助你在早上短短時間內排出多余的水分,因為咖啡有利尿和刺激腸胃蠕動的功能。

          4、喝濃茶助消腫

          濃茶消腫原理同樣是咖啡因功效,不僅含咖啡因還有兒茶素,有消除臉部、眼部浮腫的效果。吃完早餐沖泡一杯濃茶飲用,約30~60分鐘后即可看見消腫效果。

          5、面部穴位按摩

          臉上身上許多穴點可以反映氣血運行順暢與否,經常刺激按壓穴點可以改善臟腑功能,消除浮腫。涂抹按摩膏再以畫圈方式按摩10次,注意按摩時呈螺旋狀。

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