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        綜合
        問醫生

        經常喝牛奶的人皮膚更好嗎?

        2017-10-17愛秀美
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        核心提示:美白是每個女生都在追求的目前,那喝牛奶真的可以美白嗎?牛奶喝的多的人皮膚真的會好一點嗎?和牛奶對皮膚有什么好處?怎么喝牛奶可以最快美白?痘痘肌不適合喝牛奶美白是真的嗎?

          牛奶喝得多的人皮膚更好嗎?

          首先說皮膚好不好70%是基因決定的,30%是日常生活習慣,均衡營養,科學護膚等綜合決定的,單純說喝牛奶能對皮膚產生什么影響這個不得而知,因為人是雜食動物,不可能把牛奶做單一營養來源,也沒有更多的醫學和營養學研究專門研究這個。

          從營養的角度來說,牛奶是一種不錯的蛋白質來源,還含有一些微量元素和乳脂,不加糖的牛奶碳水化合物含量不算特別高,整體上來說有益于人體,由此來說肯定也有益于皮膚,但是這些營養物質在人體中是被不同器官分先后消耗的,有多少有益于皮膚的營養素最終能通過吸收代謝被皮膚利用,這個并不確切。

          無論哪一種食物,吃多了都會增加攝入的熱量,也就是說每天攝取的熱量超標了還是會長胖,而長胖這個過程引發的體內炎癥反應對皮膚又沒有好處。

          喝牛奶對皮膚有什么好處

          牛奶:是皮膚晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的功效現代女性長期在電腦前工作,會使皮膚出現以下3個癥狀:

          一是皮膚干燥、膚色變黃;

          二是斑點;

          三是黑眼圈。

          多喝牛奶能夠在一定程度上起到改善膚色的作用,讓忙碌中的女人變得更加漂亮。

          喝牛奶的好處

          根據國內外營養專家多年研究證實,牛奶是我們身邊“最接近完善的食品”,每天喝牛奶對人體至少有12個好處:

          1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定,減少中風風險。

          2、 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

          3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。

          4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

          5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發生。

          6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。

          7、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。

          8、牛奶中的維生素B能提高視力。

          9、常喝牛奶能預防動脈硬化。

          10、牛奶含鈣量高,吸收好。

          11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。

          12、牛奶中的純蛋白含量高,常喝牛奶可美容。

          平時多吃一些大棗、蘋果,這些對皮膚都有好處,吃棗能使皮膚紅潤,蘋果中的果酸也是美容佳品。吃白色的食物如牛奶銀耳白梨等,少吃黃色食物如柑橘南瓜等?傊,多吃些水果,蔬菜、牛奶,粗糧、大豆,保證睡眠充足,多喝水,對皮膚就好。

          健康的飲奶組合方法

          早上喝一杯牛奶,午餐后飲用一杯酸奶,晚上臨睡前再補充一杯牛奶。營養學家認為,牛奶富含多種營養成分,極易被人體吸收,經常飲用,不但能健身,還能有效地美白肌膚;而中午飲用酸牛奶,則可以借助其中的乳酸、醋酸等有機酸,刺激胃分泌,一方面促進腸道蠕動,有助消化;另一方面則可以清理腸道,避免體內毒素堆積,防止細胞老化。

          注意事項

          1.每天喝牛奶可以保證人3基本的一個營養攝入,提高免疫力,人健康起來,起色也是不錯的。

          2.睡前喝溫牛奶可以提高睡眠質量,所以可以減少因睡眠問題而導致的皮膚問題。

          3.痘痘肌是不建議喝牛奶等高GI食物,會加重痘痘的發生。

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