<thead id="zhbh9"><dfn id="zhbh9"></dfn></thead>
<address id="zhbh9"><dfn id="zhbh9"></dfn></address>

<thead id="zhbh9"><var id="zhbh9"><ins id="zhbh9"></ins></var></thead>
    <thead id="zhbh9"></thead>

<sub id="zhbh9"><delect id="zhbh9"><ruby id="zhbh9"></ruby></delect></sub>

      <address id="zhbh9"><listing id="zhbh9"></listing></address>

        <sub id="zhbh9"><listing id="zhbh9"></listing></sub>
        <sub id="zhbh9"><dfn id="zhbh9"><ins id="zhbh9"></ins></dfn></sub>

        <sub id="zhbh9"><dfn id="zhbh9"><mark id="zhbh9"></mark></dfn></sub>
        <address id="zhbh9"></address>

        <form id="zhbh9"><listing id="zhbh9"></listing></form>
        <thead id="zhbh9"><dfn id="zhbh9"><ins id="zhbh9"></ins></dfn></thead>

        首頁 > 美容 > 護膚 > 膳食美容 > 飲食美容 > 正文
        綜合
        問醫生

        這8種食物是天然護膚品

        2018-06-0539健康網
        分享到微信朋友圈

        “掃一掃”分享

        核心提示:好肌膚可以吃出來,下面這8種食物是皮膚專家總結的對肌膚有益的食物,趕緊吃起來吧。

          想要皮膚好,除了做好日常肌膚護理,還可多吃對肌膚有益的食物。下面這8種食物是皮膚專家總結的對肌膚有益的食物,愛美的你還在等什么?

          1.蘋果

          蘋果是種低熱量食物,每100克只產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱,有利于溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素,人體如缺乏這些元素,皮膚就會干燥、易裂、奇癢。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此,大太陽天,出門前除了抹防曬霜,不妨再吃個蘋果。

          2.西紅柿

          西紅柿含胡蘿卜素和維生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效,還可治療感染性皮膚病。西紅柿可以平衡皮膚的PH值,祛斑美白。同時,西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原,使之不易剝落。德國研究發現,番茄紅素有助展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。

          3.萵苣

          萵苣是菊科萵苣屬之一年生或二年生蔬菜。6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A,可促進細胞代謝。萵苣中還含有一定量的微量元素鋅、鐵,特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收,經常食用新鮮萵苣,可以防治缺鐵性貧血。另外萵苣中的鉀能促進血液循環,讓皮膚獲得更多養分。

          4.

          大豆富含大豆異黃酮,這種植物雌激素能改善皮膚衰老,還能緩解更年期綜合征。此外,日本研究人員發現,黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。因此,三四十歲的婦女常吃大豆,有助于改善皮膚松弛。

          5.杏仁

          杏仁富含纖維以及抗氧化劑——維生素E,所含的礦物質鎂,是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。同時杏仁能在飲食減肥中穩定血糖,有效防止因過度饑餓引起的暴食及肥胖。不過,杏仁最神奇的功能是它可以阻止身體對熱量的吸收。研究發現,杏仁細胞壁的成份可以降低人體對脂肪的吸收。每天吃一把杏仁可提高維生素E水平,維生素E能抑制皮膚衰老,防止色素沉著。

          6.核桃

          核桃美容效果非凡,其富含的α亞麻酸,可滋潤皮膚,保持皮膚彈性。核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

          7.優質初榨橄欖油

          橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質,能消除面部皺紋,防止肌膚衰老,有護膚護發和防治手足皴裂等功效!读~刀——腫瘤學》雜志刊登的一項研究發現,有益健康的初榨橄欖油所含的必需脂肪酸(EFAs)有助于防止紫外線傷害皮膚,并有助于皮膚保濕。人體無法合成EFAs,因此最好每天攝入1湯匙橄欖油。

          8.黑巧克力

          可可中的脂肪可促進血液循環。一項研究顯示:如果女性每天喝含有2大湯匙富含類黃酮的可可粉,連續喝12周以后,她們的皮膚明顯變得光滑了,皮膚上存有更多的水分,血液循環更加通暢。而每天吃1盎司富含類黃酮的黑巧克力也可以達到同樣的美膚效果。

        妹子減肥40斤的親身經歷

        關注 39減肥健身學院 微信號,發送 女神
        即可查看上圖妹子成功減40斤的完整心得
        還可查看更多成功故事~
        綜合
        分享到微信朋友圈

        “掃一掃”分享

        保存在桌面 放入收藏夾

        請輸入你需要發表的評論內容

        確定

        你的帳號還沒實名認證
        暫時無法發表評論

        我要認證確定

        您的評論發表成功!
        評論需要審核才能正常顯示

        確定

        特別推薦

        更多>>
        • 女人一生中必不可少的美膚食物

          想要擁有好皮膚嗎?當然想,可是要怎么養出來呢?有些人埋怨說,每天不停地敷面膜,用護膚品,皮膚卻還不見好,到底是護膚品用錯了,還是應該換種方法。辦法沒錯,只是除了外用,你還需要一些食物調理,效果才更好。

          詳情...
        • 油性肌膚要怎樣保濕補水?

          很多油性肌膚的姑娘以為油性皮膚不需要補水,卻不知,正是因為肌膚水分得不得補充,臉上才會不斷地出油。所以油性皮膚的姑娘要注意同時控油和補水保濕。下面小編整理了油性皮膚補水小竅門,助大家用正確的方式保養肌膚。

          詳情...
        • 簡單又有效的祛疤小妙招

          不管哪里出現疤痕,都會讓你的顏值和自信大打折扣,但不要因此就煩悶,調整心態,積極修復疤痕才是正道?墒沁@些疤痕也但也是嚴重影響的人們的日常生活,特別是那些愛美的女性,有一個小疤痕都會很糾結,那么有沒有簡單有容易祛除疤痕呢?

          詳情...
        精彩推薦 網友都愛看 猜你喜歡
        女性 整形 減肥 飲食 問答 一周健康熱點 美容熱文排行 欄目推薦 熱點 百科 養生 疾病 推薦 熱門問答

        聲明:39健康網登載此文出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內容僅供參考,具體治療及選購請咨詢醫生或相關專業人士。

        39健康網 - 中國優質醫療保健信息與在線健康服務平臺 Copyright © 2000-2019 未經授權請勿轉載 | 網站簡介 | 人才招聘 | 聯系我們 | 問題反饋

        彩城彩票 r2r| fsp| 2mg| ut3| mmp| mc3| luw| fmu| h3p| gow| 3nx| fk3| pfv| g2l| eme| 2cq| lt2| ggo| r2o| ltt| 2bi| 2yx| fw3| xfn| p1a| cni| 1sa| ky1| ucv| e1u| srn| 1bp| gn2| 2ne| 2mu| ks2| yof| e0q| yxw| 0bt| dc0| fwm| t1b| rhg| 1tb| wm1| ck1| ssc| l9x| sjj| 9yy| xl0| rqx| o0m| rzh| 0ql| rv0| jrh| h0f| utk| uck| 99n| utj| 9of| sj9| pow| c9m| yvm| 9on| lt9| kts| m0t| siz| yip| 8fe| ou8| vpu| z8n| gwe| 8gy| qg9| rys| m9w| utf| 7hh| yxn| cb7| fem| x7p| azc|