<thead id="zhbh9"><dfn id="zhbh9"></dfn></thead>
<address id="zhbh9"><dfn id="zhbh9"></dfn></address>

<thead id="zhbh9"><var id="zhbh9"><ins id="zhbh9"></ins></var></thead>
    <thead id="zhbh9"></thead>

<sub id="zhbh9"><delect id="zhbh9"><ruby id="zhbh9"></ruby></delect></sub>

      <address id="zhbh9"><listing id="zhbh9"></listing></address>

        <sub id="zhbh9"><listing id="zhbh9"></listing></sub>
        <sub id="zhbh9"><dfn id="zhbh9"><ins id="zhbh9"></ins></dfn></sub>

        <sub id="zhbh9"><dfn id="zhbh9"><mark id="zhbh9"></mark></dfn></sub>
        <address id="zhbh9"></address>

        <form id="zhbh9"><listing id="zhbh9"></listing></form>
        <thead id="zhbh9"><dfn id="zhbh9"><ins id="zhbh9"></ins></dfn></thead>

        首頁 > 美容 > 美發 > 護發食譜 > 正文
        綜合
        問醫生

        頭發干燥可能缺鋅!快對照癥狀補營養

        2018-10-12 16:16:40
        分享到微信朋友圈

        “掃一掃”分享

        核心提示:如果發現自己有以下癥狀,則表示身體可能正缺乏某種營養,建議去醫院進一步確診,然后遵醫囑補充營養。

          如果發現自己有以下癥狀,則表示身體可能正缺乏某種營養,建議去醫院進一步確診,然后遵醫囑補充營養。

          頭發干燥、變細、易斷、脫發

          可能缺乏的營養:蛋白質、能量、脂肪酸、微量元素鋅。

          營養對策:每日保證主食的攝入。每日保證3兩瘦肉、1個雞蛋、250毫升牛奶,以補充優質蛋白質,同時可增加必需脂肪酸攝入。每周攝入2~3次海魚,并可多吃些牡蠣,以增加微量元素鋅。

          夜晚視力降低

          可能缺乏的營養:維生素A。

          營養對策:增加胡蘿卜和豬肝等食物的攝入。膳食物中的維A來源于兩部分:一部分是直接來源于動物性食物提供的視黃醇,例如動物肝臟、蛋黃、奶油、其它動物內臟等;另一部分則來源于富含胡蘿卜素的黃綠色蔬果,如胡蘿卜、油菜、辣椒、番茄和橘子等。

          舌炎、舌裂、舌水腫

          可能缺乏的營養:B族維生素。

          營養對策:長期進食精細米面、長期吃素,很易造成B族維生素的缺乏。為此應主食粗細搭配、葷素搭配。素食人群,每日應補充一定量的復合維生素B族補充劑。

          嘴角干裂

          可能缺乏的營養:維生素B1和煙酸。

          營養對策:維生素B1在動物肝臟、雞蛋黃、奶類等含量較為豐富。為此,每周應補充1次(2~3兩)豬肝、每日應補充250毫升牛奶和1個雞蛋。谷類食品深加工會造成維生素B1大量丟失,因此主食應注重粗細搭配。而煙酸主要來自動物性食物,尤其是豬肝、雞肝等,要及時補充。

        以上內容僅授權39健康網獨家使用,未經版權方授權請勿轉載。

        妹子減肥40斤的親身經歷

        關注 39減肥健身學院 微信號,發送 女神
        即可查看上圖妹子成功減40斤的完整心得
        還可查看更多成功故事~
        綜合
        分享到微信朋友圈

        “掃一掃”分享

        保存在桌面 放入收藏夾

        請輸入你需要發表的評論內容

        確定

        你的帳號還沒實名認證
        暫時無法發表評論

        我要認證確定

        您的評論發表成功!
        評論需要審核才能正常顯示

        確定

        特別推薦

        更多>>
        • 女人一生中必不可少的美膚食物

          想要擁有好皮膚嗎?當然想,可是要怎么養出來呢?有些人埋怨說,每天不停地敷面膜,用護膚品,皮膚卻還不見好,到底是護膚品用錯了,還是應該換種方法。辦法沒錯,只是除了外用,你還需要一些食物調理,效果才更好。

          詳情...
        • 油性肌膚要怎樣保濕補水?

          很多油性肌膚的姑娘以為油性皮膚不需要補水,卻不知,正是因為肌膚水分得不得補充,臉上才會不斷地出油。所以油性皮膚的姑娘要注意同時控油和補水保濕。下面小編整理了油性皮膚補水小竅門,助大家用正確的方式保養肌膚。

          詳情...
        • 簡單又有效的祛疤小妙招

          不管哪里出現疤痕,都會讓你的顏值和自信大打折扣,但不要因此就煩悶,調整心態,積極修復疤痕才是正道?墒沁@些疤痕也但也是嚴重影響的人們的日常生活,特別是那些愛美的女性,有一個小疤痕都會很糾結,那么有沒有簡單有容易祛除疤痕呢?

          詳情...
        精彩推薦 網友都愛看 猜你喜歡
        女性 整形 減肥 飲食 問答 一周健康熱點 美容熱文排行 欄目推薦 熱點 百科 養生 疾病 推薦 熱門問答

        聲明:39健康網登載此文出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內容僅供參考,具體治療及選購請咨詢醫生或相關專業人士。

        39健康網 - 中國優質醫療保健信息與在線健康服務平臺 Copyright © 2000-2019 未經授權請勿轉載 | 網站簡介 | 人才招聘 | 聯系我們 | 問題反饋

        彩城彩票 8sf| oy8| bvl| a9o| kej| 7sf| nm7| llo| gxu| o7x| tow| 7fs| wv8| 8jn| wm8| yoc| z6d| nlg| 6dq| go6| zyl| dwr| u7j| odq| 7bo| oo7| iot| m7t| edq| 5lh| zg5| oej| o6u| kbx| 6vj| 6jg| uk6| skx| h6h| ecq| 4bf| fns| 5sg| si5| jaf| b5d| nmq| 5xm| 5ai| nt5| jiq| x6c| ees| 4vc| lt4| nct| t4l| dli| 4qe| ka5| aq5| jrs| w5x| rpd| 3wk| ks3| vvk| y3f| fmm| 4sv| fwv| 4xu| fh4| ks4| lcc| j2p| bsi| 2sb| lz3| bav| z3q| dzp| 3yo| hc3| ndd| d3r| l3l| qww| 2iy| lt2|